Begini Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap Pada Kaki dan Pencegahannya

Bau Tidak Sedap Pada Kaki dan Pencegahannya

Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap Pada Kaki

SumberBacaanku.Com - Walaupun tidak mudah tercium, namun bau tidak sedap pada kaki seringkali membuat penderitanya kurang nyaman dan tidak percaya diri. Bau kaki tidak sedap pada anak-anak adalah wajar, karena penggunaan alas kaki yang tertutup membuat campuran keringat dan bakteri menimbulkan bau yang kurang sedap. Tapi kalau bau kaki pada orang dewasa? ya malu gak pede, minder, gengsi keles.

Masalah bau tidak sedap pada kaki memang tidak mengenal usia. Siapa saja bisa mengalaminya. Pada umumnya bau tidak sedap pada kaki ini disebabkan oleh tersumbatnya sirkulasi udara yang tertutup rapat oleh kaos kaki dalam jangka waktu yang cukup lama. Sehingga akan terjadi penguapan pada kaki kita dan mengeluarkan keringat. Nah dari hasil cairan keringat ini bisa menimbulkan efek bau yang tidak sedap pada kaki. Ditambah lagi akibat kaos kaki yang tidak bersih alias sudah kotor berdekil.

Namun perlu diketahui juga bahwa sebenarnya faktor utama yang menimbulkan bau tidak sedap pada kaki bukan semata-mata karena keringat yang keluar dari kaki, akan tetapi disebabkan oleh kuman bakteri yang menempel dan bercampur dengan keringat tersebut.

Nah kalau sudah begini apa ya yang bisa teman-teman lakukan untuk mengatasinya? Simak Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap Pada Kaki dan Pencegahannya berikut ini.

1. Deodoran dan Penghilang Bau Tidak Sedap

Salah satu cara ampuh menghilangkan bau tidak sedap pada kaki adalah dengan menggunakan deodoran atau penghilang bau khusus untuk kaki. Apabila disemprotkan pada kaki, dapat menurunkan kelembaban kaki dan mengurangi bau tidak sedap pada kaki.

2. Baking Soda, Bedak Tabur, Diterjen Bubuk

Bau tidak sedap pada kaki juga bisa disebabkan dari alas kaki yang kita pakai. Salah satu solusi untuk menguranginya adalah dengan menaruh sedikit baking soda ke dalam sepatu. Karena baking soda dapat menyerap bau dan kelembaban. Selain baking soda, kita juga dapat menggunakan bedak tabur atau bubuk diterjen.

3. Merendam Kaki dengan Antiseptik

Bau tidak sedap pada kaki juga dapat dikurangi dengan cara merendam kaki ke dalam campuran air antiseptik atau sabun anti bakteri setelah seharian beraktivitas. Caranya dengan cara mencampur cairan tersebut dengan air hangat. Cara ini juga ampuh untuk merelaksasikan kaki ketika kita letih.

4. Mencuci Kaki dengan Air Garam

Mencuci kaki dengan Air garam juga mampu menghilangkan bau tidak sedap kaki. Air garam ini mampu membasmi kutu air. Rendamlah kaki Anda pada air yang telah dicampur garam selama kurang lebih 15-20 menit. Lakukan cara ini ketika Anda baru tiba di rumah setelah pulang dari sekolah atau tempat kerja.

5. Menggunakan Sepatu Longgar dan Berongga

Memang sedikit aneh kalau kita harus pakai sepatu yang longgar. Namun bukan berarti menggunakan sepatu yang terlalu longgar begitu saja, tetapi gunakanlah sepatu yang cukup memberikan ruang gerak, tidak terlalu sempit dalam memuat kaki Anda. Karena hal itu dapat cepat membuat kelembaban pada kaki. Selain itu juga gunakanlah sepatu yang berongga, hal ini dapat memberikan sirkulasi udara yang cukup pada kaki.

Cara Pencegahan Bau Tidak Sedap Pada kaki

Bau tidak sedap pada kaki bisa dicegah lho. Caranya tentu saja dengan cara menjaga kebersihan kaki kita. Salah satunya adalah mengganti kaos kaki secara teratur, karena kaos kaki bersih dan kering dapat mengurangi kelembaban dan bau tidak sedap pada kaki.

Nah, itulah beberapa Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap Pada Kaki dan Pencegahannya. Semoga bermanfaat ya!

Jangan Abaikan Pentingnya Sarapan Pagi Demi Kesehatan

Dibalik Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Sehat

SumberBacaanku.Com - Dikala matahari bersinar dan pagi menjelang, tubuh kita memerlukan asupan nutrisi untuk beraktivitas. Satu-satunya cara untuk mendapatkan nutrisi tersebut adalah dengan sarapan pagi. Apakah menu sarapan pagi kalian sudah tepat?

"Dibalik tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Pagi yang sehat diawali dengan sarapan yang sehat"

Tak jarang di antara teman-teman sekalian ada yang enggan untuk sarapan pagi karena masih mengantuk atau terburu-buru berangkat ke sekolah, atau tempat kerja, dan lain-lain ya kan?

Padahal, sarapan pagi itu sangat panting lho, bagi kesehatan tubuh kita. Setiap hari, kita perlu asupan makanan sebanyak 3 kali, yaitu saat pagi, siang, dan menjelang malam. Bila waktu sarapan pagi ini kita lewati, tentu akan ada pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Pengaruhnya itu antara lain:

1. Lelah dan mengantuk

Setiap pagi, tubuh dan otak kita akan beraktivitas, baik itu untuk belajar maupun melakukan suatu pekerjaan, Nah sebelum tubuh dan otak kita beraktivitas, tentu ia memerlukan asupan gizi dari makanan. Bila tidak, maka otak kita tidak akan dapat bekerja secara optimal.

Bahkan para ahli dari Universitas Swansea Wales pernah melakukan sebuah penelitian. Hasil dari penelitian mereka, pelajar yang selalu sarapan pagi akan lebih mudah untuk belajar dan menyerap pengetahuan di sekolah, dibanding mereka yang selalu melewatkan sarapan pagi.

Di samping itu, ketika kalian bangun pagi, sebagian besar energi (terutama dalam bentuk glukosa)  akan habis oleh aktivitas kalian sehari sebelumnya. Glukosa ini adalah satu-satunya bahan bakar  yang sangat dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, kalian akan merasa lelah dan mengantuk.

2. Bisa jadi kegemukan

Kalau kita melewatkan waktu sarapan pagi, pasti kita akan merasakan lapar yang berlebihan. Pengaruhnya, kita akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan di siang hari. Jika sudah demikian, bukannya malah segar, tubuh kita akan terasa lemas, karena terlalu banyak makanan yang kita makan.

Akhirnya pun kita mengantuk, dan aktivitas kita di siang hari juga jadi terganggu. Akibatnya, makanan yang kita makan terlalu banyak di siang hari tidak diolah menjadi energi, tapi jadi tumpukan lemak. Kalau sudah begini, tentu berat badan kita akan bertambah dan bisa jadi kegemukan.

Dan tahukah kalian? Menurut ahli nutrisi bernama Zukcerbrot, sarapan pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Jika metabolisme tubuh meningkat, maka pembakaran kalori/lemak sepanjang hari akan menjadi lebih efisien. Karena jika kalian beraktivitas dengan keadaan perut  kosong, pembakaran kalori/lemak juga akan berjalan lambat.

Lalu apa yang sebaiknya kita konsumsi ketika sarapan pagi?

Yang pasti harus cukup nutrisinya. Maksudnya cukup, ada kandungan karbohidrat, protein, dan serat. Karbohidrat tentu kalian butuhkan untuk energi kalian dalam melakukan aktivitas. Zat ini bisa kalian dapatkan dari roti, sereal, atau nasi. Tapi, bila kalian makan nasi, jangan banyak-banyak ya, karena kandungan  karbohidrat di dalam nasi itu cukup besar.

Selain karbohidrat, protein juga kalian butuhkan pada saat sarapan pagi. Zat protein bisa kalian dapatkan bila kalian menyantap telur atau kacang-kacangan pada waktu sarapan. Nah, jika dua zat itu sudah tercukupi, jangan lupa untuk mengkonsumsi buah atau sayuran. Gunanya, agar tubuh kalian juga menerima asupan serat dan vitamin, sehingga metabolisme di tubuh teman-teman juga tetap terjaga.

Namun, yang perlu diingat, pada waktu sarapan pagi, kalian jangan makan terlalu banyak. Karena justru bisa membuat tubuh kalian bekerja berat untuk  menyerap asupan makanan yang masuk ke tubuh kalian.

• Sepotong roti bakar dan telur adalah kombinasi yang menggugah selera untuk dinikmati ketika sarapan.
• Buah-buahan dapat kalian nikmati langsung, maupun di jus, sesuai selera.
• Sayur-sayuran juga sangat dianjurkan untuk sarapan.
• Di luar negeri, anak-anak sangat gemar menyantap sereal di pagi hari.
• Lengkapi sarapan kalian dengan susu setiap pagi.
• Sarapan nasi di pagi hari diperbolehkan, namun porsinya jangan terlalu banyak.

Sepotong roti panggang, sebutir telur dan segelas jus buah sudah cukup lho untuk sarapan pagi. Tak perlu repot-repot untuk mengolah sarapan pagi. Dan, kalau bisa pilih sarapan pagi yang bisa kalian bawa. Karena untuk jaga-jaga bila kalian tak sempat memakannya di rumah, kalian bisa sarapan di sekolah/tempat kerja. Atau jika kalian tak sempat untuk merebus atau menggoreng telur, kalian juga dapat mengkonsumsi susu untuk asupan energi kalian. (regit)

Lakukan Tips Berikut Ini Untuk Menghindari Penyakit Flu

Hindari Penyakit Flu

Beberapa Tips Untuk Menghindari Penyakit Flu

SumberBacaanku.Com - Flu merupakan jenis penyakit menular yang disebabkan virus yang bernama RNA dari jenis Orthomyxoviridae atau virus influenza. Tanda-tanda gejala dari penyakit flu ini adalah seperti: demam, badan menggigil, sakit tenggorokan, batuk-batuk, kepala pusing berat, dan tentunya merasa tidak nyaman.

Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bisa saja terkena penyakit flu. Sudah tidak aneh lagi, semua orang pernah mengalami penyakit ini. Pada umumnya anak-anak lebih mudah mudah terserang penyakit flu ini. Kenapa demikian? karena imun pada tubuh anak-anak masih rendah dibandingkan orang dewasa. Selain itu, anak-anak dalam berbagai aktivitasnya bisa dikatakan kurang bisa menjaga kesehatan dirinya. Seperti suka jarang cuci tangan, main di tempat yang kotor, dan lain sebagainya. Ya namanya juga anak-anak, masa-masanya dalam bermain.

Ditambah lagi dengan adanya kondisi cuaca yang tidak menentu pada akhir-akhir ini, akan mempengaruhi daya tahan tubuh kita, sehingga mudah tertular penyakit. Salah satu penyakit yang sering melanda adalah penyakit flu ini. Nah, bagaimanakah caranya untuk menghindari tertular penyakit flu? Simak beberapa tips alami untuk menghindari flu berikut ini:

1. Rajin Mencuci Tangan

Yang paling utama dalam melindungi diri kita dari penyakit flu adalah rajin mencuci tangan hingga benar bersih. Lakukan mencuci tangan dengan benar, yaitu menggunakan air dan sabun. Basuh telapak tangan, sela-sela jari tangan, dan sisi belakang dari telapak tangan kita, selama 20 detik.

2. Jangan Bersin atau Batuk Sembarangan di Depan Orang Lain

Sudah barang tentu kadang ketika kita sedang flu atau batuk secara spontan di dekat orang lain. Hal itu bisa menyebabkan penularan terhadap orang yang ada di sekitar kita. Maka dari itu hindarilah bersin atau batuk di depan orang lain. Selain itu, hindari juga tempat dan makan bekas orang yang sedang terjangkit penyakit flu tersebut.

3. Olahraga Aerobik

Olahraga aerobik secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Olahraga yang dilakukan seperti: berlari, berenang, senam, dan olahraga aerobik lainnya. Ketika kita sedang berolahraga, nafas kita akan menjadi lebih cepat, membantu mengirimkan oksigen dari paru-paru ke darah, sehingga membuat kita berkeringat.

4. Tidur yang Cukup, Mininimal 8 Jam Sehari

Menurut penetiti medis, orang yang memiliki pola tidur yang cukup dan teratur, memiliki resiko lebih rendah dalam tertular penyakit flu. Hal ini dikarenakan, ketika kekurangan tidur, tubuh kita memproduksi sitokin, protein yang memicu timbulnya gejala flu. Nah, berarti lebih baik kurangi kegiatan begadang jika memang tidak diperlukan.

5. Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan

Salah satu cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang berwarna cerah. Selain itu, meminum teh hijau secara rutin juga turut meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Minuman hangat ini dapat mengurangi hidung yang mampet, melegakan tenggorokan serta menghindari dehidrasi sebagai pengganti cairan tubuh kita yang hilang. Karena ketika kita flu banyak sekali mengeluarkan cairan. Minuman air hangat yang dimaksud seperti: air putih hangat, susu hangat, teh hangat, dan lain sebagainya.

7. Hindari Rasa Stress

Diketahui bahwa rasa stress dapat menimbulkan mudahnya terserang penyakit. Kondisi psikis seperti ini bisa juga mendatangkan mudahnya terserang penyakit flu. Coba untuk lebih bersantai, buang pikiran-pikiran yang dapat mengganggu kesehatan Anda, maka hal itu dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa ketika tubuh dalam keadaan tenang, santai, rileks, hormon interleukin sebagai pengatur sistem kekebalan tubuh kita akan meningkat.

Itulah beberapa tips untuk menghindari penyakit flu. Semoga bermanfaat!

Ini Dia Penyebab Gatal-Gatal dan Penanggulangannya

Gatal-Gatal Pada Kulit

Penyebab Gatal-Gatal dan Penanggulangannya

SumberBacaanku.Com - Pernah mengalami gatal-gatal pada kulit Anda, atau pada sang bayi? Untuk kasus gatal-gatal pada kulit ini biasanya orang langsung menggaruknya. Walaupun enak, harus Anda ketahui bahwa kebiasaan ini malah akan merangsang timbulnya rasa gatal yang lebih kuat dan dapat menimbulkan infeksi. Gatal-gatal ini merupakan keluhan yang biasa kita alami. Bukan saja oleh bayi atau anak-anak, tetapi juga dialami oleh orang dewasa, baik laki- laki ataupun perempuan.

Penyebab gatal-gatal bisa disebabkan oleh bermacam-macam penyebab, ada yang bersifat ringan. Namun kita harus waspada kalau gatal itu terjadi terus menerus, maka haruslah segera periksa ke Dokter. Selain itu gatal-gatal juga bisa terjadi karena sengatan matahari, biang keringat, radang popok (untuk bayi), baju basah, gatal alergi, gigitan serangga, kecelakaan zat kimia dan masih banyak Iagi.

Biang keringat:

Disebut juga ruam karena panas, yaitu timbulnya ruam kulit yang mengganggu karena tersumbatnya kelenjar-kelenjar peluh pada bagian-bagian tubuh tertentu. Muncul pembengkakan kecil sebesar ujung jarum pentul di kulit, diikuti dengan gatal-gatal hebat. Bagian yang sering terkena ialah leher, dada, punggung, lilit pinggang, ketiak dan lipatan paha.

Radang popok:

Radang popok biasanya diakibatkan oleh popok basah akibat air seni bayi, susu atau unsur-unsur lembab lain, kemudian terlambat diganti. Pada dasarnya air seni bukanlah bahan kimia yang mengganggu, tetapi bila popok bayi basah dan dibiarkan terus dipakai, maka bakteri yang ada pada air seni akan bereaksi dan membentuk ammonia. Akibatnya terjadilah gangguan kulit yang terasa gatal.

Sengatan matahari:

Terlalu banyak sinar matahari dapat membawa pengaruh buruk pada kulit. Mereka yang gemar berjemur atau mandi cahaya matahari perlu berhati-hati. Akibatnya bukan hanya merah-merah di kulit, tetapi juga rasa pedih dan gatal di seluruh tubuh.

Kecelakaan di dapur:

Saat memasak di dapur, kulit menjadi merah, karena hawa panas yang diakibatkan oleh memasak. Rasanya begitu pedih dan gatal. Ini diakibatkan oleh cipratan minyak, air atau kuah panas atau bisa juga terkena cairan kimia.

Gatal karena alergi:

Ada sebagian orang yang alergi terhadap obat-obatan tertentu, seperti nilon, kain wol, debu, tanah, perhiasan dan semacamnya.

Gigitan serangga:

Di daerah tropis, gigitan serangga merupakan hal yang sering terjadi. Biasanya gigitan nyamuk, semut atau serangga lainnya, walaupun kecil, gigitannya dapat merusak suasana gembira. Kulit menjadi merah-merah dan rasanya begitu gatal dan panas. Hal ini disebabkan adanya pelepasan histamine pada kulit penderita sewaktu serangga menggigitnya.

Penanggulangan:

1. Minyak Kelapa dan Lemon

Menggunakan minyak kelapa dan lemon adalah cara mudah untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit. Caranya pertama peras dulu jeruk lemon, kemudian hasil perasan-nya campurkan dengan minyak kelapa. Setelah itu oleskan pada kulit yang gatal. Baiknya digunakan saat hendak tidur malam dan tunggu hasilnya sampai pagi. Setidaknya rasa gatal-gatal tersebut akan berkurang.

2. Menggunakan Kunyit

Kunyit juga bisa digunakan sebagai obat gatal, tentunya bersifat alami yang jarang sekali orang ketahui manfaat dari kunyit ini. Jenis kunyit yang dipakai adalah kunyit yang sudah tua. Kita bisa bedakan mana kunyit yang sudah tua dan yang belum dari warnanya. Warna kunyit tua lebih berwarna kuning tua dan hampir mendekati warna orange. Sedang yang masih muda akan terlihat kuning biasa. Mengobati gatal dengan kunyit adalah dengan cara menumbuk kunyit tersebut beserta tambahan daun sambiloto, tumbuk sampai halus. Perlu diingat sebelum kunyit dan daun sambiloto ditumbuk harus dicuci bersih terlebih dahulu. Setelah ditumbuk halus, baru kemudian oleskan pada kulit.

3. Dengan Tanah Liat

Kedengarannya memang sedikit aneh. Tetapi ini bisa juga digunakan untuk mengatasi kulit yang gatal. Diketahui bahwa tanah liat ini mampu mengatasi iritasi pada kulit dan gatal-gatal yang disebabkan oleh gigitan serangga. Tanah liat bekerja seperti mengangkat racun-racun dari gigitan serangga, sehingga mampu untuk mengurangi rasa gatal pada kulit. Cara mengatasi gatal-gatal menggunakan tanah liat ini Anda cukup mencampurkan tanah liat dengan air, kemudian oleskan pada kulit yang gatal.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya diketahui cukup efektif untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit akibat alergi. Seperti bentol yang disertai dengan cairan-cairan di dalamnya. Cara memakainya cukup mudah Anda tinggal ambil potongan lidah buaya, kemudian cairan lendirnya oleskan pada kulit. Untuk mengatasi jenis gatal kering juga bisa menggunakan lidah buaya ini.

Jika gatal-gatal telah merambat pada seluruh bagian tubuh, ada yang mengobati dengan resep tradisional dengan memakai tepung kanji atau gandum. Atau bisa juga dengan obat-obatan sesuai dengan resep dari dokter yang bisa dibeli dan dijual bebas di apotek atau di toko obat.

Itulah Penyebab Gatal-Gatal dan Cara Penanggulangannya. Semoga bermanfaat! (Djati/Berbagai Sumber)